跳绳健身是钢丝绳好用还是pu绳
当然是pu绳，比较有弹性跳绳健身是钢丝绳好用还是pu绳
跳绳额 那肯定是不好用钢丝绳的吧 又重又硬的 花样都没得办法跳 而且甩在地上或者是误打到人身上 呵呵 那结果肯定不咋的原地跳绳用轻绳好还是重绳好？
看你习惯了~回答者：xyj719
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魔法学徒
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11-4
18:56
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轻绳！大家公认的！双摇跳着很爽的。重绳就甩不动啦！
回答者：糖糖主义Y
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童生
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19:03
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重绳,因为这样可以比跳轻绳更加的锻炼身体。
回答者：木叶的白色獠牙
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19:18
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轻绳！
回答者：Bonnie94
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轻绳！
回答者：坏紫眼神
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看个人爱好
回答者：czj0814
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13:38
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重绳,跳得快.
回答者：ivan186
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10:34
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不轻不重最好
回答者：360082852
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魔法学徒
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11-11
10:51
原地跳绳用轻绳好还是重绳好？
要想减肥，其实相对来说，跳绳越轻越好。因为跳绳太重的话，你跳一段时间就感觉很累了，这样是达不到减肥的效果的。同时还要给你建议一下的就是：跳绳其实对减肥起不到很好的效果的，因为按照科学的减肥方法来说，人一般在你锻炼的时候，锻炼时间达到20分钟以上，这个时候才开始消耗脂肪。也就是说你体内的脂肪才开始燃烧的。想要充分发挥跳绳运动的优点，跳绳的动作是非常重要。跳绳时。双脚离地面的高度不可太高，只要让绳子能通过就好约离地面25公分即可，当脚著地时，膝盖必须稍微弯曲，并用鞋底前半部轻轻着地。便不会引发足踝和小腿的运动伤害。摇动绳子要利用手腕和前臂的力量，肘关节要保持弯曲与接近腰部，至于肩膀和上臂的动作要尽量减少，保持几乎是文风不动的状态身体要挺直，不要向前弯曲，肩膀要放轻松，不可向上抬起，呼吸维持平稳的节律。
2、3一起回答：不会使小腿变粗，跳绳锻炼的是全身的肌肉，腿部得到相对多一些。其实最主要的是锻炼了呼吸肌和心肌。法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。
选择哪种跳绳比较好？
请选择适合自已的跳绳，适合自已的跳绳才是最好的。原地跳绳用轻绳好还是重绳好？
1、跳绳当然能瘦身。最佳效果要看你自己的的承受能力，一般跳绳的练习也要循序渐进，很多人是以时间来记的，一般锻炼要在三十分钟左右。跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球（76千卡）和跑步（74千卡）。跳绳记得要做原地踏步的暖身和冷身运动各三分钟。由于心跳在很短的时间会迅速加速，所以刚开始跳绳的人必须循序渐进，不可操之过急，过程中如有任何的不适，都要停下来。刚开始跳的速度不要太快，约每分钟跳60下，先尝试跳30秒，然后原地踏步，待身体适应了再继续。
想要充分发挥跳绳运动的优点，跳绳的动作是非常重要。跳绳时。双脚离地面的高度不可太高，只要让绳子能通过就好约离地面25公分即可，当脚著地时，膝盖必须稍微弯曲，并用鞋底前半部轻轻着地。便不会引发足踝和小腿的运动伤害。
摇动绳子要利用手腕和前臂的力量，肘关节要保持弯曲与接近腰部，至于肩膀和上臂的动作要尽量减少，保持几乎是文风不动的状态身体要挺直，不要向前弯曲，肩膀要放轻松，不可向上抬起，呼吸维持平稳的节律。
2、3一起回答：不会使小腿变粗，跳绳锻炼的是全身的肌肉，腿部得到相对多一些。其实最主要的是锻炼了呼吸肌和心肌。法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。10分钟跳绳=20分钟跳操=30分钟慢跑
