女生应该怎么练背？用什么辅助器械？

女生应该这样子练背。首先走路的时候姿势要正确，要抬头挺胸，目不斜视，其次可以用背背佳等辅助。

很简单，用一根拉力绳，拉直举于胸前从脑顶绕到背后，每天坚持做三十个，一个月见效果。

怎样通过肩袖肌群来保持肩部的稳定有力？

可以做哑铃耸肩、哑铃提拉、哑铃回扣、哑铃硬拉、杠铃硬拉、引体向上、俯卧撑等。

我们可以做一些锻炼肩袖肌群的动作，比如说拉力器伸缩内旋拉力器伸缩外旋，杠铃推举。仰卧起坐这些动作都能让我们保持肩部的稳定力。

图片中银色的物体有两种。第一种是压接套环使用的铝套（共四个）；第二种就是镶嵌在钢丝绳环眼内的钢索套环。一般钢索套环分为重型套环和一般用途。常用的是BS（英标）或者DIN（德标）标准。

女生想要练出蝴蝶肩胛骨，可以使用一根松紧带进行锻炼。方法就是双手紧握松紧带，然后从身前画半圆至身后，这样可以很好的锻炼背部。

练不了马甲线，马甲线这一片主要是斜方肌，斜方肌不好练，抓旗，举旗，这是练这片肌肉的方法。